Workshop für Schreibtischtäter: Schulter und Nackenverspannungen lösen

Niveau: ohne/mit  Vorkenntnissen

Verspannte Schultern, steifer Nacken, Kopfschmerzen nach langen Stunden am Computer? In diesem Kurs lernen die Teilnehmenden, wie man mit einfachen, effektiven Übungen  Schulter- und Nackenmuskulatur entspannen und langfristig stärken kann.

Wir kombinieren gezielte Mobilisationsübungen, sanfte Dehnungen und kurze Kräftigungssequenzen, die sich leicht in den Arbeitsalltag integrieren lassen – auch direkt am Schreibtisch!

Ziele des Kurses:

• Verspannungen in Nacken und Schultern effektiv lösen
• Beweglichkeit und Körperwahrnehmung verbessern
• Übungen für den Büroalltag kennenlernen
• Beschwerden vorbeugen und langfristig reduzieren