Stretch & Relax

Niveau: ohne Vorkenntnisse

In diesem Kurs stehen die Förderung der Beweglichkeit und ein bewusster Umgang mit dem eigenen Körper im Mittelpunkt. Durch gezielte Mobilisations-, Dehn- und Entspannungsübungen werden Bewegungsabläufe verbessert, die Gelenkbeweglichkeit unterstützt und das Körpergefühl gestärkt.

Die ruhigen und achtsamen Übungseinheiten helfen dabei, muskuläre Verspannungen zu lösen, die Haltung zu verbessern und mehr Leichtigkeit in alltägliche Bewegungen zu bringen. Gleichzeitig fördern sie Entspannung und Wohlbefinden und schaffen einen wohltuenden Ausgleich zu den Anforderungen des Alltags oder zu intensivem Training.

Der Kurs richtet sich an Teilnehmende jeden Alters und ist für alle Fitnesslevels geeignet.

Die Übungen können individuell angepasst werden, sodass sowohl Einsteigerinnen und Einsteiger als auch erfahrene Teilnehmende von den Einheiten profitieren.