Liebscher & Bracht - Aktiv gegen Schmerz und Unbeweglichkeit

Niveau: Für alle Altersgruppen und Fitnesslevel geeignet. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Der Kurs richtet sich an Teilnehmerinnen und Teilnehmer, die unter hartnäckigen Verspannungen leiden, etwas für ihre Beweglichkeit tun wollen oder unter professioneller Anleitung lernen möchten, wie sie die Faszienrolle und die hoch effektiven Dehnungsformen der Methode Liebscher & Bracht präzise und sicher anwenden.

Ziel des Kurses ist es, den Teilnehmenden unter fachkundiger Anleitung ein fundiertes Programm an die Hand zu geben, um das muskulär-fasziale Gewebe gezielt zu regenerieren und Schmerzen zu lindern. Die Teilnehmenden erlernen die korrekte Ausführung der Faszien-Roll-Massage (um verklebtes Gewebe zu lockern und den Stoffwechsel anzuregen) in Kombination mit den präzisen Engpassdehnungen nach Liebscher & Bracht. Systematisch aufgeteilt in die vier Hauptbereiche des Körpers (Kopf/Nacken, Rumpf, Schultern/Arme, Becken/Beine) wird in den Einheiten vermittelt, wie Spannungen effektiv reguliert werden können.

Durch die intensive Praxis und die gemeinsame Wiederholung im Kurs wird eine sichere, anatomisch korrekte Ausführung aufgebaut, um die Gelenke nachhaltig zu entlasten, die Flexibilität zu steigern und eine wohltuende Bewegungsroutine zu etablieren.