Kettlebell Swing & Integral-Yoga

Niveau: Der Kurs richtet sich gleichermaßen an Einsteiger wie an Fortgeschrittene, die ihre Kraft mit Achtsamkeit verbinden möchten.

Mit nur einer einzigen, wirkungsvollen Übung zu mehr Kraft, Ausdauer und einer harmonisch geformten Silhouette: Der Kettlebell Swing gilt als ein außergewöhnlich effizientes Ganzkörpertraining. In achtsamer Verbindung mit Yoga entsteht ein ausgewogenes und ganzheitliches Programm, das Muskulatur kräftigt, den Stoffwechsel aktiviert und zugleich Beweglichkeit, Balance sowie innere Ruhe fördert.

Ziel: Das Konzept ist klar strukturiert, zeitsparend und in der Praxis vielfach erprobt. Bereits nach wenigen Wochen zeigen sich erfahrungsgemäß deutliche Verbesserungen in Haltung, körperlicher Fitness und Körpergefühl.