251ND401 Grundlagen der Ernährung für Fitness und Gesundheit

Zielgruppe: Anfänger, die ein grundlegendes Verständnis von Ernährung für ein gesünderes Leben und Fitnessziele

              aufbauen möchten.

Einführung in die Makronährstoffe (Proteine, Fette, Kohlenhydrate) und ihre Rolle im Körper.

Berechnung des Kalorienbedarfs und Grundzüge der Energiebilanz.

Einfluss von Mikronährstoffen (Vitamine, Mineralstoffe) auf Gesundheit und Leistung

Erklärung häufiger Diät-Mythen und Trends, die oft nicht nachhaltig sind.