261AB407 Ernährung bei Osteoporose – Prävention und Unterstützung für starke Knochen

Niveau: keine Vorkenntnisse erforderlich

Osteoporose zählt zu den häufigsten Erkrankungen des Knochenstoffwechsels. Dabei nimmt die Knochendichte ab, die Knochen werden brüchiger – Ernährung kann hier entscheidend unterstützen.

Im Vortrag erfahren Sie, welche Nährstoffe besonders wichtig für starke Knochen sind, etwa Kalzium, Vitamin D und Magnesium, und in welchen Lebensmitteln sie reichlich vorkommen. Ebenso wird erläutert, wie eine insgesamt ausgewogene Ernährung und ein gesunder Lebensstil zur Vorbeugung beitragen.

Dabei geht es nicht nur darum, was auf den Teller sollte, sondern auch, was besser in Maßen bleibt: Wussten Sie zum Beispiel, dass ein hoher Salzkonsum die Knochen belasten kann? Oder dass ein gestörter Säure-Basen-Haushalt ebenfalls Einfluss auf unsere Stabilität nimmt?

Ziel: Mit praktischen Tipps und leicht umsetzbaren Empfehlungen zeigt der Vortrag, wie Sie Ihre Knochengesundheit aktiv stärken und Osteoporose wirksam vorbeugen können.