231ND109 Einführungskurs: Selbstverteidigung für Frauen und Mädchen ab 13 Jahren

Niveau: ohne Vorkenntnisse
4 TN € 39,00; 5-6 TN € 33,00; ab 7 TN € 25,00.

Viele Frauen schätzen ihre Möglichkeiten sehr gering ein, sich ihrer Haut zu wehren, da ihnen Männer an Körperkraft meist weit überlegen sind. Häufig fühlen sie sich daher unsicher und sind z.B. abends nur ungern alleine unterwegs. Jedoch Frauen sind nicht wehrlos!

Wichtig für Frauen ist einmal, sich in verschiedenen belästigenden Situationen nicht in die Opferrolle drängen zu lassen, oder sogar von sich aus einzunehmen. Stillhalten und über sich ergehen lassen ist das falsche Verhalten.
Die Abwehr von verschiedenen körperlichen Angriffen, vom Festhalten der Arme bis zum Würgen von hinten, werden mit Aikido, einer japanischen Kampfkunst zur Selbstverteidigung, geübt.
Beim Aikido geht es nicht darum, Angriffen mit Körperkraft zu begegnen. Vielmehr wird jedes Festhalten, Griff, Stoß oder Schlag in eine runde Bewegung umgelenkt, die den Angriff ins Leere laufen lässt. Wirkungsvolle Wurf- und Hebeltechniken setzen einen Angreifer außer Gefecht.

Ziel:
Begriffe, wie "Nein sagen" "Stopp sagen" und "auf Abstand halten" werden im Kurs geübt und angewendet.
Für die Teilnehmerinnen ist diese Art der Selbstverteidigung leicht zu erlernen und sehr wirkungsvoll, da es nicht um Muskelkraft, sondern um effizientes Ausweichen, um umlenkende Dreh- und Spiralbewegungen geht.