242ND460A ZenFit
Beginn | Mo., 04.11.2024, 19:00 - 20:00 Uhr |
Kursgebühr | 45,00 € |
Dauer | 7 Abende |
Kursleitung |
Anastasia Kokler
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Mitzubringen / Materialien | Matte, Handtuch, Sportschuhe, Getränk |
Niveau: keine Vorkenntnisse
5 TN € 55,00; 6 TN € 48,00; 7 -8 TN € 45,00
Unser neues Trainingsprogramm ZenFit ist ein einzigartiges Erlebnis für Körper und Geist, das die besten Elemente aus Yoga, Pilates, Fitness, Cardio, Meditation, Entspannung und Dehnung vereint.
Das Programm ist so gestaltet, dass es hilft, Balance, Flexibilität und Kraft aufzubauen, während man gleichzeitig sein inneres Wohlbefinden fördert. Jede Einheit ist sorgfältig strukturiert, um verschiedene Aspekte des Körpers und des Geistes anzusprechen:
- Yoga: Man spürt die Verbindung zu seinem Atem und findet durch sanfte Asanas (Haltungen) Ruhe und Flexibilität.
- Pilates: Durch gezielte Kernübungen, die die Körpermitte aktivieren und die Haltung verbessern, wird man stärker.
- Fitness: Gut geplante Cardio-Einheiten bringen den Puls in Schwung und steigern Ausdauer, während sie die Fettverbrennung ankurbeln.
- Meditation und Entspannung: Man findet den inneren Frieden mit kurzen meditativen Pausen, die helfen, Stress abzubauen und Klarheit zu gewinnen.
- Dehnung: Man verbessert seine Flexibilität mit sanften Dehnübungen, die den Körper entspannen und Verspannungen lösen.
Diese perfekte Kombination aus Bewegung und Achtsamkeit verhilft nicht nur zu körperlicher Stärke, sondern auch steigert das emotionale und mentale Wohlbefinden.
Kursort
Neustadt, Kulturhaus Storchenwirt, Raum 2.3
Stadtplatz 1393333 Neustadt an der Donau