232AB481A STRONG Nation (HIIT)

Niveau: für Teilnehmerinnen, die intensiver trainieren möchten, den Nutzen eines Workouts maximieren und schneller echte Ergebnisse sehen wollen
Teilnahmevoraussetzung: ein gesunder Bewegungsapparat sowie ein gesundes Herz-Kreislauf-System
STRONG Nation® (früher Strong bei Zumba®) bietet ein völlig neuartiges Gruppenfitnesserlebnis durch die Synchronisation von hochintensivem Cardio- und Krafttraining mit Musik und hat definitiv nichts mit Tanz zu tun, obwohl die Musik auch hier zu höherer Leistung antreibt. Genutzt wird die hochintensive Intervalltrainingsmethode HIIT ... aber als "HITT" - hochintensives Tempo-Training. Ein unglaublich energiegeladenes Workout, bei dem auch durchtrainierte Sportlerinnen an ihre Grenzen kommen können.
Ziel: Mit Tempo und kraftvollen Beats trainiert man Leistung, Kraft, Geschwindigkeit, Ausdauer und Beweglichkeit sowie das Herz-Kreislaufsystem.